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고혈압예방 미리보기 고혈압의 위험 요인과 증상에 대한 심층 분석 식습관 개선을 통한 고혈압 예방 전략: 나트륨 섭취 줄이기, 칼륨 섭취 늘리기, DASH 식단 소개 꾸준한 운동으로 혈압 관리하기: 효과적인 운동 종류 및 방법 제시 스트레스 관리 및 수면 개선의 중요성: 고혈압 예방을 위한 마음 챙김 전략 금주 및 금연의 중요성: 혈압에 미치는 영향과 구체적인 실천…

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